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第3課題 第1設題
自律訓練法の方法、特徴、効果について述べよ。
自律訓練法とは、心の状態と関連の深い生理的側面の変化を重視した心理療法の1つで、その効果を期待するためには、比較的長期間の継続練習が必要である。そのために自律訓練法の導入前には十分な動機づけがなされていることが重要となる。
自律訓練法の最も基本となる標準練習は、背景公式と6段階の公式から成り立つ。その練習方法は、公式化された語句を心の中で何回もつぶやくことによって、その内容に受動的注意を行うとともに、関連した身体部位に心的留意を保つことにより、段階的に生体機能の調整を図るようにするものである。受動的注意集中とは興味、関心、努...
