資料紹介

運動不足が身体に与える影響について述べなさい。その上で現代社会において運動不足が増加し、社会的な問題となっている背景について論じなさい。

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ホチキス

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ホチキス

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ホチキス

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ホチキス

………中央大学法学部通信教育課程

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1.　運動不足が身体に与える影響

運動は体力を増進させるだけでなく、心身の余裕も生み、活力の源となる。運動を行わないことは単にこのような恩恵を受けないということではない。人間の身体は使わないとその機能が退化してしまう。運動不足は体重の増加や生活習慣病のリスクを高め、血液循環を悪くし、精神的に不安定になりやすくし、睡眠不足を引き起こしやすくする。また、長期的に見ても発達に応じた適切な運動を行わないことで、成長期の心身の発達、青年期の体力の増進や中年期以降の健康維持、ひいては生活の質にまで多大な影響を与える。

中高年が1ヶ月の筋トレを行うと脚筋力を20％程高めることができる。しかしその約1/3が1ヶ月の座位生活によって失われる。コロナ禍によってそれまで通勤していた人がテレワークとなると、それまで継続的に行っていた徒歩による歩数、階段利用、電車内での踏ん張りなどがなくなるため、脚筋力への影響が出る。筋力の低下とともに俊敏性も低下...

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